MICHIのおいしいナチュラルライフ

食で体質改善し、野菜ソムリエを10年してきたMICHIが、おいしいもの・ナチュラルなものを紹介するブログ

【悩みごとで眠れない夜に飲むハーブティ カモミール&オレンジフラワーミルクティがおすすめ】 

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こんにちは、MICHIです。

みなさんは、眠れない夜何を飲みますか?

ホットミルクですか?

眠れない夜にはハーブティがいいんですよ。

今日は、カモミールとオレンジフラワーの
ミルクティをお伝えします。

1.カモミール

1.1.カモミールの花

ハーブティは普段飲まない方でも
”カモミール”というのは、きいたことがあるかもしれませんね。
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カミツレともいいます。

キク科の植物で、花の香りがとてもいいです。

ハーブティに使われるのは

”ジャーマンカモミール”です。
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※”ローマンカモミール”は、精油など。
ハーブティには向いてませんので、注意してくださいね

アオリンゴのような香りは、気持ちを落ち着かせてくれます。

1.2.カモミールの作用

胃もたれやストレス性の下痢などの胃腸の不調
お腹のはりを解消したり、鎮静作用もあるので
生理痛の時にもいいそうです。

ストレスや不安、不眠には特に効果的で
興奮を鎮めて、リラックスできます。

発汗作用があるので、体がポカポカして心地よく眠りにつけます。

2.オレンジフラワー(ビターオレンジ)

2.1.オレンジフラワー 花

ビターオレンジ?って思われるかもしれません。

和名はミカン科ミカン属のダイダイ
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ダイダイの花
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ジャスミンに似てますね。

この花を乾燥させたものになります。
甘く爽やかな香りがします。

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2.2.オレンジフラワーの作用

心を落ち着かせたたり、
落ち込んだ気分を解消させてくれるので
悩んでなかなか眠れない夜にも合うのが
オレンジフラワー。

ストレスで体調不良の時の
痛みを和らげる効果もあります。

3.カモミール&オレンジフラワーミルクティの作り方

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☆カモミールとオレンジフラワーそれぞれ小さじ1を入れて
熱湯をポットに200ml注ぎ、5分おきます。

☆カップについで、ミルクを加えて出来上がり。

ミルクティと言っても、
紅茶の茶葉は入れません。

茶葉にはカフェインが含まれているので
ハーブのみです。

4.ハーブティの味

カモミールの風味が強めなので、ミルクの味は感じません。
香りがよく、苦味や酸味はないので、
ハーブティの中でも飲みやすいかと思います。

まとめ

「悩みごとで眠れない夜に飲むハーブティ カモミール&オレンジフラワーミルクティがおすすめ」はいかがでしたか?

ハーブティを飲んでリラックスしておやすみくださいね。